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Un groupe WhatsApp pour les corrections

Protocoles de mobilité

et améliorer ta proprioception pour devenir stable

puis en version kipping

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des gênes peuvent apparaître et limiter la qualité de l’entraînement

·       De la force générale sur tout le corps

Un vrai programme — pas une liste d'exercices

Faire 1 à 3 tractions strictes

fréquence et récupération

La masse complète

Programme complet pour épaules en priorité